GeorgianaButa – Page 2

Yoga and Functional Training
Wellbeing Program

3 saptamani, 3 sesiuni pe saptamana

Luni si miercuri dimineata – 7:45

Joi seara – 20:00

Am creat acest program special pentru tine, pentru nevoile corpului tau dar si ale mintii tale.
Este un program complex, inspirat din practica mea zilnica, ce imbina intr-un mod placut antrenamentele dinamice cu sesiunile de relaxare astfel incat sa te poti bucura de multitudinea de beneficii oferite atat de antrenamentele de functional cat si de sesiunile de yoga.
Acest tip de program m-a ajutat mereu sa raman in forma, sa am mereu energie si un tonus wow.

BENEFICII

Arzi calorii si iti accelerezi metabolismul;
Te mentii in forma;
Iti ofera antrenamente creative, nu te vei plictisi. Inveti noi miscari accesibile oricarui nivel de practica.
Iti va intari sistemul imunitar;
Scapi de durerile de spate provocate de sedentarism si lipsa miscarii;
Imbunateste focusul, capacitea de concentrare;
Iti recapati energia si flexibilitatea;
Te va invata sa respiri corect, corpul tau se va bucura de o respiratie profunda;
Vei invata tehnici de respiratie pe care sa le folosesti ori de cate ori ai nevoie;
Vei relaxa corpul si vei invata cum poti sa linistesti mintea pentru un somn cat mai profund, de calitate
Vei avea suportul meu pe tot parcursul programului;

01 Despre Functional Training si YOGA:

Formatul general al claselor de dimineata este antrenamentul in intervale. Clasa incepe si se incheie cu yoga si include pe parcurs explozii de 4-5 minute de exercitii pentru intregul corp cu o intensitate ridicata.

02 Despre Yoga

• Arde rapid grasimea corporala fara a reduce masa musculara
• Creste metabolismul;
• Creste flexibilitatea si elasticitatea arterelor si venelor.

03 Antrenamentul HIIT – Functional Training

Seara, fiecare clasa de yoga seara va include diferite tehnici de respiratie si meditatie ce vor fi urmate de posturi ale caror beneficii sunt de relaxare.
Astfel corpul si mintea noastra va primi semnul ca este cazul sa ne relaxam, sa linistim sistemul nervos pentru a ne bucura de un somn de calitatea

04 Combinand HIIT cu YOGA putem obtine ce este mai bun din cele 2.

Beneficiati de avantajele uimitoare ale HIIT, sporind in acelasi timp flexibilitatea si forta musculara, prevenind accidentarile si imbunatatind performantele atletice prin yoga.

Despre Georgiana:

Imi doresc sa aduc bucuria in sufletul fiecarui client, sa creez din fiecare sesiune o experienta noua din care fiecare sa invete cat mai multe despre persoana sa. Regula mea numarul unu este sa incepi fiecare sesiune, antrenament cu zambetul pe buze. Desi la inceput poate parea mai greu sa iti creezi o rutina de antrenamente, sesiuni de yoga, cu timpul te vei bucura de efectele acestor practici lasand astfel la o parte orice bariera. Sunt aici sa te indrum, sa te ghidez si sa gasim impreuna tehnici si solutii ce te pot ajuta sa iti creezi rutina ideala pentru nevoile tale.